Hohe und sehr weite Sprünge lernen // How To Learn High And Very Long Jumps – Inline Advanced I #02 (SkaMiDan [Main] – Inline and Aggressive Inline)

SkaMiDan [Main] - Inline and Aggressive InlineHohe und sehr weite Sprünge lernen // How To Learn High And Very Long Jumps – Inline Advanced I #02
from SkaMiDan [Main] – Inline and Aggressive Inline on 30 Dec 2016

Deutsch // English:
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Deutsch:
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In diesem Video lernen wir wie wir über weite Distanzen und Hindernisse springen können. Zudem lernen wir sehr weite Sprünge auf Straßen und anderen Plätzen.

So bevor wir uns anschauen werden, wie wir weit springen können,
werden wir uns zuerst einmal anschauen, wie wir hoch springen und sicher landen können. Für dieses Tutorial setze ich den ersten Part dieser Tutorial-Reihe voraus. In dem haben wir bereits gelernt, wie wir richtig springen können. Zudem haben wir darin auch gelernt, wie wir 180°s und 360°s springen können.

In diesem Video geht es nun darum, wie wir richtig abspringen um möglichst hoch springen zu können und wie wir aus hohen Sprüngen landen können. Außerdem lernen wir auch, wie wir unsere Beinkraft, bzw. Sprungkraft stärken können, damit unsere Sprünge von mal zu mal höher werden.

Für das sichere und hohe Springen ist wie immer, die richtige Körperhaltung, sehr sehr wichtig. Dies heißt, dass wir unsere Füße wie immer versetzt halten. Also das einer unsere Füße immer weiter vorne ist, als der andere.

Hierfür gehen wir weit in die Knie und achten darauf, dass unsere Schultern, das Knie unseres vorderen Beins, sowie die Zehen unseres vorderen Beins ungefähr eine vertikale Linie ergeben. Für den perfekten Absprung gehen wir dann nochmals tiefer in die Knie
und stoßen uns dann mit voller Kraft nach oben ab. Das heißt, dass wir uns so fest und weit mit unseren Beinen abstoßen, dass diese für eine kurze Zeit komplett durchgestreckt sind.

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English:
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To the video with English soundtrack:

Hey guys, what’s up?! My name is Daniel. Welcome to another “Inline Advanced I” tutorial. In this video I will show you how to do very high and long jumps! Let’s begin and have fun!

Before I will show you how to do very long jumps, I will show you how to jump high and land safe. For that, you should already have completed the first part of the “normal Inline Advanced I”. If not, click on the video-button or link down below the video.

In the first part of the “normal Inline Advanced”, we have already learned how to jump 180°s and 360°s. In this video we will learn:
1. The proper position to jump high;
2. The proper position to land safely and smoothly;
3. How to strengthen our legs to improve our springiness.

Well, let’s take a look at the proper position. We keep one foot
in front of the other foot and we bend our knees. This helps us to maintain balance. Our toes and knee of the leading leg and our shoulders should form one line.

While jumping off, we pay attention to the following things:
We will bend our knees to our lowest point. Then we will push off with as much force as we can. For that, we will push off until our legs are stretched out completely.

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