from Javiera Garrido on 2 Jun 2026
Protocolo de audio para regular tu sistema nervioso antes de un truco, una ola o una escalada que te asusta.Puedes usarlo para cualquier truco, en cualquier deporte.Hola. Soy Javi.Comentaste “FEAR” en alguno de mis reels y te estoy mandando este link. Gracias por confiarme eso.Esto es un audio de 8 minutos. Es el protocolo que uso yo antes de un truco que me asusta, y que repaso en los talleres que doy. Funciona para cualquier deporte con un momento de alto compromiso.Algunas cosas antes de darle play.- Usa audfonos si tienes: El audio usa pacing y cues de respiracin que funcionan mejor cuando nada ms compite por tu atencin.- No lo uses por primera vez el da clave: salo 3-5 veces en prcticas de bajo riesgo primero, para que tu sistema nervioso asocie el audio con la calma, no con el momento de alto compromiso. Despus, puedes usarlo como tu protocolo pre-commit.- Est construido en torno a tres cosas: respiracin, ojos, cuerpo. Tres cosas que se desbalancean en los 3 segundos antes de un truco, y tres cosas que se pueden entrenar.Sgueme en: https://www.instagram.com/javi_garrido_/https://www.tiktok.com/@javi_garrido_
