from Golpe roller shop on 23 Jul 2020
La estabilidad es el principal factor para comenzar a patinar, la confianza se logra a medida que tenemos el control de las ruedas y la estabilidad de nuestro cuerpo, es por estos 3 consejos te ayudaran a fortalece tu estabilidad y confianza.
1 – Posturas en V: los pues se ponen con los talones juntos y las puntas separadas para abrir suavemente las piernas bien firmes y derechas no mas de 10 cms de separación de los talones, hay que lograr que las ruedas se muevan suavemente y despacio, controla aquí tu ansiedad y energías y luego junta los talones hasta tener los pies en V. REPITE 20 veces y descansa, luego otra vez hasta lograr 10 minutos de esta forma y con este tiempo tendrás buenos resultados, no hagas pillería y repite por 10 MINUTOS.
2- El Reloj: este ejercicio nos da a conocer que control tenemos sobre las ruedas, la idea es comenzar en postura V con los talones juntos y vamos girando suavemente la punta de los pies uno tras de otro para girar y sin perder el control con talones juntos, sin que se desplacen las ruedas, la idea es hacer un giro de 360° a la derecha luego a la izquierda, sin que las ruedas se salgan de Un metro Cuadrado. repite este ejercicio hasta lograr los giros completo sin que se te muevan las ruedas. 10 minutos mínimo.
2- Coordinación: Al patinar debemos dominar la coordinación de nuestros brazos con nuestras piernas, para lograr un impulso fuerte y con estilo, movemos las ruedas al mismo tiempo con ambos pies, siempre se parte desde la base postura en V, un pie adelante para el peso al otro al mismo tiempo que se va hacia atrás una y otra vez, logrando cambiar la estabilidad de un pie al otro. trabaja este ejercicios por 5 minutos mínimo.
a nosotros nos ayudo mucho en nuestros comienzos este tipos de ejercicios, espero que a ti también te ayuden.
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